5月24日、干隈ふれあいサロンにて出前講座を行いました。今回のテーマは、「健康寿命をのばすための日常のヒント」、講師は介護老人保健施設の介護部長が務めました。

内容は、健康寿命をのばすためのフレイル予防についてです。フレイルとは、高齢になって筋力や活力が衰えた状態を表す言葉で、国もその予防対策を推奨しています。

今回は、①身体機能の維持・向上、②社会参加するため外出すること、③栄養を十分確保するためにしっかり噛んでしっかり食べることの大切さをお話ししました。

本講座では、フレイル判定のチェックリストを行っていただいたり、ご自身のふくらはぎを計り、筋力量を手軽にチェックする「指輪っかテスト」や握力を測ったり、ご自身のお体の状態を確認いただきました。これからも私どもは、地域の皆さまへ医療や介護の適切な情報をお伝えしたいと思います。